Clases del curso
Danza árabe con Aisha Dance Academy

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DANZA ÁRABE Clase 1 Postura Básica01m

Esta Postura Básica nos conecta con el flujo de la energía vital, es el punto de partida de muchas disciplinas orientales como el Tai chi y algunas de las artes marciales por ejemplo, sin embargo lo más importante de esta postura es que evita muchas lesiones durante nuestra practica de Danza árabe.

No te la enseño solo para que la tomes cuando estas practicando la danza, sino para que la adoptes siempre que estés de pie. Puede resultarte incómoda al principio, sobre todo si llevas años de hábitos posturales inadecuados.

Recuerda que al cuerpo también le cuesta aprender nuevas pautas, sin embargo poco a poco se irá reajustando para sentirse más a gusto.

Si te pones como meta hacer este cambio postural en tu vida ¡FELICITACIONES! Tienes todo mi apoyo :) pronto notarás menos molestias en la zona baja de la espalda y tendrás una energía más tranquila y duradera.

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DANZA ÁRABE Clase 2 Desplazamiento Lateral de Cadera01m

MOVIMIENTO O PASO: Desplazamiento Lateral de Cadera.

TRABAJO: Musculatura de ambas caderas y abdomen.

IMPORTANTE:
1.- Recuerda realizar un calentamiento previo al practicar cualquier movimiento de Danza Oriental con mis videos.
2.- Mantén siempre la postura correcta al realizar el movimiento si no sabes cual es esa postura o no la recuerdas revísala en este link: https://www.youtube.com/watch?v=EHhfSAG2858

TIPS: Al realizar el desplazamiento lateral de tu cadera procura mantener el tronco estático para que destaque más el movimiento.


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DANZA ÁRABE Clase 3 El péndulo03m

MOVIMIENTO O PASO: El Péndulo

TRABAJO: De Coordinación, musculatura de ambas caderas, rodillas y abdomen.

IMPORTANTE:
1.- Recuerda realizar un calentamiento previo al practicar cualquier movimiento de Danza Oriental con mis videos.
2.- Mantén siempre la postura correcta al realizar el movimiento si no sabes cual es esa postura o no la recuerdas revísala en este link: https://www.youtube.com/watch?v=EHhfS...

TIPS AL PRACTICAR PÉNDULO

1.- Balancea la cadera hacia el costado en el que apoyas el peso.
2.- Las dos rodillas se mantienen flexionadas durante todo el balanceo.
3.- Mantén tus hombros relajados.
4.- Pies paralelos a la altura de tus caderas.

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DANZA ÁRABE Clase 4 El Twist de Cadera04m

MOVIMIENTO O PASO: El Twist de Cadera

TRABAJO: De músculos oblicuos, afina la cintura, ejercita fuertemente las caderas, además fortalece los glúteos y gemelos.

IMPORTANTE:
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DANZA ÁRABE Clase 5 El Descaderado05m

MOVIMIENTO O PASO: El Descaderado

TRABAJO: De músculos oblicuos, ejercita fuertemente las caderas, además fortalece los abdominales.

POSICIONES PARA EL DESCADERADO:

1) Trasladándose: Se dan vueltas hacia el frente o hacia la espalda al subir y al bajar el golpe de cadera.
2) Demiplie: Ambos pies se encuentran en flexión.
3) Gramplie: Se colocan los pies de cuclilla.
4) Planta: Pies colocados completamente en el piso.
5) Releve: Un pie puede estar en el piso completamente y el otro pie en semi punta.
6) Bajando y Subiendo: Al subir golpeo y al bajar relajo.
7) Delante y Atrás: Se trabaja todo el fajín pélvico, apretando adelante y de perfil apretando atrás.

IMPORTANTE:
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2.- Mantén siempre la postura correcta al realizar el movimiento si no sabes cual es esa postura o no la recuerdas revísala en este link:
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DANZA ÁRABE Clase 6 Movimiento de Brazos EL CUADRADO03m

MOVIMIENTO DE BRAZOS: El Cuadrado

TRABAJO: De hombros, brazos, codos, muñecas, dedos de las manos, concentración, coordinación física, mental y espacial.

BENEFICIOS:

1.- Fortalece toda la musculatura de brazos.
2.- Evita la flacidez en brazos.
3.- Mejora la coordinación.
4.- Invita a la concentración física, mental y espacial.
5.- Ideal para problemas de artrosis (la previene).


IMPORTANTE:
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2.- Mantén siempre la postura correcta al realizar el movimiento si no sabes cual es esa postura o no la recuerdas revísala en este link:
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DANZA ÁRABE Clase 7 Paso Básico o Paso Punta03m

MOVIMIENTO: Paso Básico / Paso Punta / Paso Egipcio

El Paso Punta es sumamente versátil y puede combinarse con casi todos los movimientos de cadera que existen en danza árabe.

IMPORTANTE:
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DANZA ÁRABE Clase 8 Uno y Medio06m

MOVIMIENTO: Uno y Medio, tal vez sea el paso más conocido por los que no practican esta danza.

EXPLICACIÓN:

El paso consiste en poner una pierna hacia adelante en media punta o en punta, subir la cadera, bajarla, volverla a subir y cuando esta bajando hacemos una pequeña patadita, como si la pierna resbalara. De ahí el nombre uno y medio, ya que la pierna sube y baja una vez, y cuando esta por bajar la segunda vez solo lo hace a la mitad ya que enseguida sale la patadita.

Los brazos pueden ir en diferentes formas la mas común es en forma de L , si la pierna que esta adelante es la derecha el brazo que estará adelante en diagonal será el derecho y el izquierdo estará estirado en diagonal arriba .

IMPORTANTE:
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DANZA ÁRABE Clase 9 Círculo de Cadera05m

MOVIMIENTO: Círculo Grande de Cadera.
BENEFICIOS:
* Favorece el tránsito intestinal, porque estimula la zona.
* Mejora el flujo energético del cuerpo al desbloquear tensiones.
* Permite una mejor conexión con la tierra.

IMPORTANTE:
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DANZA ÁRABE Clase 10 Ocho Vertical hacia Abajo o Maya04m

El ocho vertical o maya es un movimiento aislado que requiere práctica y control de diversos músculos.

Lo puedes ejecutar así:
EN PLANTA: Ambos pies completamente pegados al suelo.
EN RELEVÉ: Mientras un pie está en planta el otro está en semipunta.

MOVIMIENTO: Ocho Vertical hacia Abajo o Maya
BENEFICIOS:
* Afina la cintura y ensancha las caderas.
* Mejora la coordinación.
* Estimula la sensualidad.

IMPORTANTE:
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DANZA ÁRABE Clase 11 Ocho Vertical Hacia Arriba06m

El ocho vertical hacia arriba es un movimiento aislado que requiere práctica y control de diversos músculos.

Lo puedes ejecutar así:
EN PLANTA: Ambos pies completamente pegados al suelo.
EN RELEVÉ: Mientras un pie está en planta el otro está en semipunta.

MOVIMIENTO: Ocho Vertical hacia Arriba
BENEFICIOS:
* Afina la cintura y ensancha las caderas.
* Mejora la coordinación.
* Estimula la sensualidad.

IMPORTANTE:
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DANZA ÁRABE Clase 12 Movimientos de Hombros05m

Mueve tus hombros usando la referencia de las 4A:
1.- Adelante (eje horizontal).
2.- Arriba (eje vertical).
3.- Atrás (eje horizontal).
4.- Abajo (eje vertical).

También puedes invertir la secuencia iniciando el movimiento desde el final 4 - 3 - 2 - 1.

IMPORTANTE:
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DANZA ÁRABE Clase 13 Infinito Horizontal hacia Atrás05m

INFINITO HORIZONTAL HACIA ATRÁS
Este es un movimiento ondulante que suele verse más lindo según mi opinión al ejecutarlo con velocidad lenta o media pero nunca rápida.

Se trabaja por lo general en un plano horizontal por esa razón recomiendo no elevar los talones durante su ejecución para evitar llevarlo a un plano vertical.

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DANZA ÁRABE Clase 14 Infinito Horizontal hacia Adelante06m

INFINITO HORIZONTAL HACIA ADELANTE
Este es un movimiento ondulante que suele verse más lindo según mi opinión al ejecutarlo con velocidad lenta o media pero nunca rápida.

Se trabaja por lo general en un plano horizontal por esa razón recomiendo no elevar los talones durante su ejecución para evitar llevarlo a un plano vertical.

IMPORTANTE:
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DANZA ÁRABE Clase 15 Golpes de Cadera / Hip Drop / Acentos de Cadera07m

Aprende a soltar la cadera con este movimiento sencillo, lindo y bastante utilizado en nuestra bella danza oriental.

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DANZA ÁRABE Clase 16 El Camello / Movimiento Ondulante10m

Este paso pertenece a los movimientos de ondulación y se usa mucho en las coreografías de Danza Árabe, su nombre se debe a que parece el andar de un camello sobre la arena, rítmico, lento y armonioso.

IMPORTANTE:
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DANZA ÁRABE Clase 17 El Contracamello / Camello Reverse / Camello Invertido07m

Este paso pertenece a los movimientos de ondulación en la danza oriental y es el opuesto al llamado "Camello" aunque son muy parecidos se realizan en sentido contrario y se usa mucho en las coreografías de Danza Árabe, su nombre se debe a que parece el andar de un camello sobre la arena, rítmico, lento y armonioso.

IMPORTANTE:
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2.- Mantén siempre la postura correcta al realizar el movimiento si no sabes cual es esa postura o no la recuerdas revísala en este link:

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DANZA ÁRABE Clase 19 Shimmy 3/4 / Gran L / Hagalla10m

EL SHIMMY: Es una vibración que se puede ejecutar con diversas partes del cuerpo y de diferentes formas, en este vídeo te comparto uno de los tantos shimmys que existe para que tengas una idea más o menos clara de como introducirlo en tu danza oriental.

SHIMMY 3/4: se trata de dibujar una "L" con la cadera derecha, y una "L al revés" con la cadera izquierda.

Tendríamos un paso con "tres puntos", cadera arriba, cadera abajo, y desplazamiento de cadera.

Algunas profesoras cuentan cuatro tiempos, los tres anteriores, más un tiempo de espera tras el desplazamiento, que podríamos hacerlo corresponder con un "y..." ese es el diagonal que les muestro en el vídeo :)

VARIACIONES: Este movimiento se puede ejecutar de muchas formas, en este vídeo solo enseño la base para iniciarse con el hagalla en los próximos estaré explicando muchas de estas variaciones :)


1.- Recuerda realizar un calentamiento previo al practicar cualquier movimiento de Danza Oriental con mis vídeos.
2.- Mantén siemp

DANZA ÁRABE Clase 20 Shimmy de Pecho / Vibración de Pecho03m

EL SHIMMY: Es una vibración que se puede ejecutar con diversas partes del cuerpo y de diferentes formas, en este vídeo te comparto uno de los tantos shimmys que existe para que tengas una idea más o menos clara de como introducirlo en tu danza oriental.

SHIMMY DE PECHO: Aunque es un poco complicado disociar el pecho de los hombros, pienso que es necesario invitarte a intentar no moverlos al mismo o tiempo o almenos que los hombros se muevan muy poco mientras tu pecho vibra.

Y ¿Cómo vibra el pecho? Pues como tal sólito es difícil que vibre debe salir un poco de hombros, sin embargo, al ejecutar este movimiento de derecha a izquierda un poco sacado de espalda, debes sentir una cosquilla en los pezones si tienes algo de ropa puesta que roce la zona y ahí podrás notar que tu pecho literalmente está vibrando :)


1.- Recuerda realizar un calentamiento previo al practicar cualquier movimiento de Danza Oriental con mis vídeos.
2.- Mantén siempre la postura correcta al realizar el movimien

DANZA ÁRABE Clase 21 Giro en 4 Puntos06m

Girar en nuestra bella danza oriental es tan importante para la bailarina como para el espectador, yo considero que es un momento bastante emotivo y ¡cargado de energía! pero girar no siempre resulta ser tan fácil, por esa razón hoy te traigo este vídeo que hice con especial cariño pensando sobretodo en los y las principiantes, de manera que según mi opinión este es uno de los giros más fáciles de aprender.

"GIRO EN 4 PUNTOS"

1.- Recuerda realizar un calentamiento previo al practicar cualquier movimiento de Danza Oriental con mis vídeos.
2.- Mantén siempre la postura correcta al realizar el movimiento si no sabes cual es esa postura o no la recuerdas revísala en este link:

https://www.youtube.com/watch?v=EHhfSAG2858&t=19s

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