Clases del curso
Yoga para principiantes con MalovaElena

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Yoga para principiantes básico | Todo cuerpo día 137m

Namaste! Empezamos nuevo reto de YOGA 2016! Para aclarar todas tus dudas acerca de la práctica te dejo aquí las respuestas a tus preguntas junto con el calendario del reto http://goo.gl/zUO3xO
Rutina de SUGERENCIA para MAÑANA principiantes https://goo.gl/pt3t5n
Rutina de SUGERENCIA para HOY avanzados https://goo.gl/XPdiH5 y para mañana https://goo.gl/TmFipm
MI LIBRO "50 asanas para empezar" puedes ver y comprar aquí http://goo.gl/gLcp2J
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM
Mi canal con las recetas saludables veganas https://goo.gl/V0uUVN
Música INTRO de EXGF "We Are The Hearts"

Si te gustan mis rutinas y quieres ayudar a mi blog pincha aquí http://goo.gl/aIsQEm Muchisimas gracias por tu apoyo!
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MIS PROGRAMAS DE EJERCICIOS:
Mega 5 semanas programa https://goo.gl/0xBt0n
Programa Obesidad https://goo.gl/VfzKgE
Rutinas para Principiantes https://goo.gl/yhEHaI
30 días programa adelg

Yoga para principiantes + NUEVAS clases disponibles25m

Secuencia de yoga para el nivel "principiante", te recomiendo probar mis nuevas secuencias más nuevas con explicación DETALLADA y con posturas más accesibles en caso de si esta rutina te parece intensa:
Secuencia 30 min https://goo.gl/yv5hHF NUEVO
Secuencia 30 min FLOW https://goo.gl/m3jOEN NUEVA!!!
Secuencia 40 min https://goo.gl/vJVpFF
Secuencia 60 min https://goo.gl/I6ktf2
Secuencia 42 min https://goo.gl/oUiv4V
Secuencia 56 min https://goo.gl/tcIcZK
Mi libro "50 asanas para empezar" http://goo.gl/5oHBRo
MAS YOGA http://goo.gl/ht91aG
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BAJAR DE PESO, TONIFICAR - PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
Reto CARDIO bajar peso, tonificar 30 días https://goo.gl/d4JAFJ
Reto CARDIOMES super cardio adelgazar https://goo.gl/51yX2B
Programa Obesidad https://goo.gl/VfzKgE
Rutinas para Principiantes https://goo.gl/yhEHaI
Reto G.A.P. Glúteos, Abdominales, Piernas https://goo.gl/ELWKam
Estiramiento para los principia

Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática | 30 min con Elena Malova29m

Namaste! Les presento secuencia de yoga para aliviar dolores de espalda, sobre todo espalda baja que es zona de lumbar y también la ciática, o dolores causados por el nervio ciático. Espero que van a disfrutar esta secuencia de yoga flow de 30 minutos.
Más YOGA:
1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
2. YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
3. YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
4. YOGA MES https://goo.gl/WXq9Ye
5. MI libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
6. BALANCES practicando asanas https://goo.gl/VYugsF
6. Todas rutinas de YOGA en un solo lugar https://goo.gl/TM7vpN
_________________________________________________
Mejora tu FLEXIBILIDAD:
1. Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
2. Flexibilidad CERO rutina para principiantes https://goo.gl/dja670
3. Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
_________________________________________________
Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22

Yoga para principiantes básico para todo cuerpo paso a paso | Elena Malova37m

Yoga durante un mes para empezar 2017! Diferentes rutinas de vinyasa yoga para todos les esperan durante este periodo (de 3 a 4 rutinas por semana). Puedes practicar rutias en el orden de publicación, puedes repetir algunas que más te gustaron, puedes combinar/alternar con las rutinas ya publicadas anteriormente:
1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
2. YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
3. YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
4. YOGA MES https://goo.gl/WXq9Ye
5. MI libro de yoga "50 asanas" http://goo.gl/gLcp2J
6. Yoga programa 2017 https://goo.gl/gHVQC4

Haz yoga en cualquier hora del día, con el estómago vacio dejando pasar por lo menos 2 horas después de la última comida. Haz yoga de 3 a 6 veces por semana, pero escucha el cuerpo y toma días libres para recuperación cuando sea necesario. Para mujeres durante la menstruación recomiendo hacer rutina especial pincha aquí https://goo.gl/M37qID

Puedes combinar yoga con mis rutinas, siempre cuando tienes energía y

Yoga para RELAJAR cuello y hombros | Aliviar dolores cervicales | Elena Malova13m

Hola a todos! Hoy les tengo los ejercicios para aliviar dolores de cullo y hombros, vamos a relajar musculos, estirar, respirar y mejorar circulación. Esta secuencia puedes hacer tanto en la mañana como en la noche, durante el día, siempre cuando sientes que es necesario relajar tus cervicales.
MAS YOGA:
1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
2. YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
3. YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
4. YOGA MES https://goo.gl/WXq9Ye
5. MI libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
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Mejora tu FLEXIBILIDAD:
1. Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
2. Flexibilidad CERO rutina para principiantes https://goo.gl/dja670
3. Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
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Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
3. Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/b

Yoga para PRINCIPIANTES - Adelgazar Abdomen 30 min35m

Namaste a todos! Hoy les tengo nueva secuencia de yoga vinyasa para los principiantes para trabajar abdominales. La clase es completa guiada de principio a fin con relajación incluida para que tu puedes practicar yoga en casa y disfrutar la práctica. Espero sus comentarios y sugerencias para próximos videos de yoga, buena energía a todos!
Yoga Mes (20 secuencias) https://goo.gl/B4LsIs
MAS YOGA para PRINCIPIANTES:
Secuencia 25 min https://goo.gl/QBmN5Y
Secuencia 30 min FLOW https://goo.gl/m3jOEN NUEVA
Secuencia 40 min https://goo.gl/vJVpFF
Secuencia 60 min https://goo.gl/I6ktf2
Secuencia 42 min https://goo.gl/oUiv4V
Secuencia 56 min https://goo.gl/tcIcZK
Yoga - TODOS NIVELES https://goo.gl/B4LsIs
MI LIBRO "50 asanas para empezar" puedes ver y comprar aquí http://goo.gl/gLcp2J
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM
Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh

Si te gustan mis rutinas y quieres a

FLEXIBILIDAD: POR QUÉ NO TIENES AVANCE - 8 razones | MalovaElena09m

Revisa estos videos para mejorar tu flexibilidad:
- Reto FLEXIBILIDAD https://goo.gl/Nz3YnJ
- Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes https://goo.gl/dja670
- Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
- Todos ESTIRAMIENTOS https://goo.gl/R3WJA5
- Estiramiento después de entrenar https://goo.gl/CCpQ5b

* Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
* Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt
Si te gustan las rutinas y quieres ayudar a canal https://www.paypal.me/malovaelena GRACIAS!

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YOGA:
- YOGA MES AGOSTO 2017 todas rutinas https://goo.gl/zgBEbF
- YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA https://goo.gl/iV1tq2
- YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
- YOGA programa 2017 https://goo.gl/JO68MD
- Mi libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
- YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
- Pilates https://goo.gl/HmO3F

YOGA en 10 min para todo cuerpo | MalovaElena11m

Namaste máquinas yoguis! Nueva secuencia de yoga en solo 10 minutos, ideal para mañana, puedes empezar el día con energía, o practicar esta rutina durante el día cuando se te antoja!
Además revisa mis otros videos de yoga más largos:
YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
Yoga BASICO https://goo.gl/PVvkiA
Yoga MES https://goo.gl/4CrmoT
Yoga FLOW principiantes https://goo.gl/64J7sR
Yoga para MAÑANA 20 min https://goo.gl/s66zzV
Yoga para MUJERES https://goo.gl/omvQzB

MAS YOGA:
1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
2. YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
3. YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
4. YOGA MES https://goo.gl/WXq9Ye
5. MI libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
***
RECOMENDAMOS ver nuestros otros retos y videos:
1. Para PRINCIPIANTES https://goo.gl/OHjvpn
2. Programa 30 días intenso https://goo.gl/9voIwc
3. Programa RETO HIIT https://goo.gl/rlGgqB
4. Cardio MES BAJAR de PESO https://goo.gl/Ya1EFm
5. Mega 5 SEMANAS (Boot Camp, Funcional, Cardio, Yoga) https://

Hatha Yoga para principiantes - Beginner hatha yoga class40m

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DISFRUTA mis otras secuencias para los PRINCIPIANTES:
Secuencia 25 min https://goo.gl/QBmN5Y
Secuencia 30 min https://goo.gl/yv5hHF NUEVO!!!
Secuencia 30 min FLOW https://goo.gl/m3jOEN NUEVA!!!
Secuencia 60 min https://goo.gl/I6ktf2
Secuencia 42 min https://goo.gl/oUiv4V
Secuencia 56 min https://goo.gl/tcIcZK
Mi libro "50 asanas para empezar" http://goo.gl/5oHBRo
Mi canal de COCINA VEGANA & VEGETARIANA https://goo.gl/V0uUVN
Más yoga http://www.elenamalova.com/search/label/yoga
POR DONDE EMPEZAR http://u.to/j5pSAw
Mi TIMER compré aquí http://goo.gl/rEikJ
TIPS (fitness respuestas) http://full.sc/O16aYB
PARA PRINCIPIANTES http://www.elenamalova.com/search/label/principiantes
Calentamientos http://www.elenamalova.com/search/label/calentamiento
Estiramientos http://www.elenamalova.com/search/label/estiramientos
Página DIETA http://full.sc/LPpOc3
Mi blog http://www.elenamalova.com/
Fotos CAMBIOS de cuerpo http://full.sc/KNNCbE
Mi facebook http://full.s

Yoga para los principiantes 60 min (Español) | Vinyasa Flow01h00m

Namaste a todos! Hoy les tengo nueva secuencia de yoga vinyasa para los principiantes para trabajar todo el cuerpo. La clase es completa guiada de principio a fin con relajación incluida para que tu puedes practicar yoga en casa y disfrutar la práctica. Espero sus comentarios y sugerencias para próximos videos de yoga, buena energía a todos!
Yoga Mes (20 secuencias) https://goo.gl/B4LsIs
MAS YOGA para PRINCIPIANTES:
Secuencia 25 min https://goo.gl/QBmN5Y
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Secuencia 40 min https://goo.gl/vJVpFF
Secuencia 60 min https://goo.gl/I6ktf2
Secuencia 42 min https://goo.gl/oUiv4V
Secuencia 56 min https://goo.gl/tcIcZK
Yoga - TODOS NIVELES https://goo.gl/B4LsIs
MI LIBRO "50 asanas para empezar" puedes ver y comprar aquí http://goo.gl/gLcp2J

Cuantas veces a la semana se puede practicar yoga? - De 3 a 6 veces a la semana, haz en tu ritmo cuando te sientes cómodo
Cómo combinar yoga con otros ejerc

Yoga para crecer de estatura | Estirar Espalda | Día 244m

Namaste! Hoy les preparé una secuencia de Vinyasa yoga para crecer de estatura, o sea aumentar algunos centimetros y estirar la columna. Esta secuencia es apta tanto para nivel 1-2 principiante / intermedio como para nivel avanzado. Una rica práctica sin apuro con muchas porturas para la espalda donde podemos ganar espacio para crecer.

Para aclarar todas tus dudas acerca de la práctica te dejo aquí las respuestas a tus preguntas junto con el calendario del reto http://goo.gl/zUO3xO
Rutina de SUGERENCIA para MAÑANA principiantes https://goo.gl/4WMQjB
Rutina de SUGERENCIA para avanzados para mañana https://goo.gl/bgpQrV
MI LIBRO "50 asanas para empezar" puedes ver y comprar aquí http://goo.gl/gLcp2J
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM
Mi canal con las recetas saludables veganas https://goo.gl/V0uUVN
Música INTRO de EXGF "We Are The Hearts"

Si te gustan mis rutinas y quieres ayudar a mi blog pincha aquí http://goo.gl/aIsQEm Muchisimas gracias p

Yoga FLOW para principiantes | Todo cuerpo en 40 min | Elena Malova40m

Namaste yoguis! Secuencia de vinyasa FLOW yoga para principiantes, es una clase de yoga fluido donde vamos a trabajar todo cuerpo haciendolo más fuerte y flexible, la mente más tranquila. Puedes practicar rutias en el orden de publicación, puedes repetir algunas que más te gustaron, puedes combinar/alternar con las rutinas ya publicadas anteriormente:
1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
2. YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
3. YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
4. YOGA MES https://goo.gl/WXq9Ye
5. MI libro de yoga "50 asanas" http://goo.gl/gLcp2J
6. Yoga programa 2017 https://goo.gl/gHVQC4

Haz yoga en cualquier hora del día, con el estómago vacio dejando pasar por lo menos 2 horas después de la última comida. Haz yoga de 3 a 6 veces por semana, pero escucha el cuerpo y toma días libres para recuperación cuando sea necesario. Para mujeres durante la menstruación recomiendo hacer rutina especial pincha aquí https://goo.gl/M37qID

Puedes combinar yoga con mis r

Yoga al despertar 15 min | Yoga matinal con Elena Malova15m

Secuencia de yoga para empezar el día! Yoga matinal te llenará de energía, positivismo, ayudará a ser más fuerte, más flexible y saludable! Hoy les tengo rutina de vinyasa yoga que puedes hacer al despertar o durante el día!
Más YOGA:
1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
2. YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
3. YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
4. YOGA MES https://goo.gl/WXq9Ye
5. MI libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
6. BALANCES practicando asanas https://goo.gl/VYugsF
6. Todas rutinas de YOGA en un solo lugar https://goo.gl/TM7vpN
_________________________________________________
Mejora tu FLEXIBILIDAD:
1. Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
2. Flexibilidad CERO rutina para principiantes https://goo.gl/dja670
3. Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
_________________________________________________
Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
3. Aprende pararse de cabez

Yoga Flow para TONIFICAR para principiantes 30 min34m

Hola a todos, namaste! Hoy les tengo nueva secuencia de vinyasa yoga para practicar en la casa y tonificar todo el cuerpo. La rutina es flow, fluida, entretenida con posturas tanto para la fuerza como para la flexibilidad. Así que puedes practicar conmigo en la casa y disfrutar el mundo de yoga!
MAS YOGA para PRINCIPIANTES:
Secuencia 25 min https://goo.gl/QBmN5Y
Secuencia 30 min https://goo.gl/G0ZNGV NUEVA
Secuencia 30 min FLOW https://goo.gl/m3jOEN
Secuencia 40 min https://goo.gl/vJVpFF
Secuencia 60 min https://goo.gl/I6ktf2
Secuencia 42 min https://goo.gl/oUiv4V
Secuencia 56 min https://goo.gl/tcIcZK
Yoga Mes (20 secuencias) https://goo.gl/B4LsIs
Yoga - TODOS NIVELES https://goo.gl/B4LsIs
MI LIBRO "50 asanas para empezar" puedes ver y comprar aquí http://goo.gl/gLcp2J
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM
Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh

Si te gustan mis rutinas y quieres ayudar

Yoga basico para principiantes | Rutina en el suelo 40 min con Elena Malova41m

Aquí te dejo rutinas ordenadas por categorías:
Para de cabeza entrenamiento https://goo.gl/IQQEHt
Parada de cabeza tutorial 1 https://goo.gl/bTPdmh
Parada de cabeza tripode tutorial 2 https://goo.gl/9SrBvJ
- YOGA para ADELGAZAR + POWER YOGA https://goo.gl/iV1tq2
- YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
- YOGA programa 2017 https://goo.gl/JO68MD
- Mi libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
- Pilates https://goo.gl/HmO3Fm
- Cardio para PRINCIPIANTES https://goo.gl/OHjvpn
- Cardio rutinas HIIT intensas https://goo.gl/oXSeGh
- Programa RETO HIIT https://goo.gl/rlGgqB
- Glúteos + piernas https://goo.gl/CNOc4S
- Abdominales https://goo.gl/XEZOxE
- Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
- Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes https://goo.gl/dja670
- Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
- Todos ESTIRAMIENTOS https://goo.gl/R3WJA5

CALENDARIO de Mayo está aquí https://goo.gl/9pH7xF
MI INSTAGRAM http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com

Anímate a cambiar tu vida a lo

Yoga para relajarse | Elena Malova26m

Namaste yoguis! Les tengo nueva secuencia de vinyasa yoga para relajar cuerpo y mente. Puedes practicar antes de dormir o durante el día. Esa secuencia de yoga sirve para relajar, para descansar, recuperarse, mejorar flexibilidad. Respira y disfruta!
Más yoga con Elena Malova encuentra aquí:
1. YOGA para PRINCIPIANTES https://goo.gl/LNH8Xm
2. YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
3. YOGA programa 2016 https://goo.gl/PVvkiA
4. YOGA MES https://goo.gl/WXq9Ye
5. MI libro de yoga http://goo.gl/gLcp2J
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Mejora tu FLEXIBILIDAD:
1. Reto FLEXIBILIDAD http://goo.gl/HkBRHu
2. Flexibilidad CERO rutina para principiantes https://goo.gl/dja670
3. Flexibilidad desde CERO 30 min https://goo.gl/rBWMtg
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Videos UTILES:
1. Cómo tener CINTURA DELGADA https://goo.gl/doyNCA
2. Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
3. Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh
4. Qué hacer si

Yoga en 10 min para todo cuerpo10m

Namaste máquinas yoguis! Les tengo nueva secuencia de yoga en solo 10 minutos, ideal para mañana, puedes empezar el día con energía, o practicar esta rutina durante el día cuando se te antoja!
Además revisa mis otros videos de yoga más largos:
YOGA para ADELGAZAR https://goo.gl/iV1tq2
Yoga BASICO https://goo.gl/PVvkiA
Yoga MES https://goo.gl/4CrmoT
Yoga FLOW principiantes https://goo.gl/64J7sR
Yoga para MAÑANA 20 min https://goo.gl/s66zzV
Yoga para MUJERES https://goo.gl/omvQzB
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NUEVO canal de vlogs, retos, vida día a día https://goo.gl/QIQVzw
Instagram de Elena http://goo.gl/OPxkmD @elenamalova_com
Instagram de Marcelo http://goo.gl/PwDtTD @marcelolecourt
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Twitter http://full.sc/JO8OjT
Blog http://www.elenamalova.com/
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PROGRAMAS de EJERCICIOS:
Programa para PRINCIPIANTES https://goo.gl/OHjvpn
Mega 5 semanas programa muy completo https://goo.gl/0xBt0n
30 días programa adelgazar, tonificar https://goo.gl/9voIwc
Cardio reto BAJAR de PESO https://goo.gl

Yoga para MAÑANA 20 min | Empezar el día con energía22m

Namaste yoguis! Hoy les tengo nueva secuencia de yoga vinyasa para empezar el día, solo 20 minutos para cargar cuerpo con la energía positiva desde la mañana y para todo el día, espero que la vas a disfrutar!
Yoga programa 2016 https://goo.gl/H9hPSP
Yoga - flexibilidad, respiracion, fuerza https://goo.gl/B4LsIs
Aprende pararse de manos https://goo.gl/dPei22
Aprende pararse de cabeza https://goo.gl/bTPdmh
Todos BALANCES encontrarás aquí https://goo.gl/qDZryD

MI LIBRO "50 asanas para empezar" puedes ver y comprar aquí http://goo.gl/gLcp2J
Mi canal con la música de cuencos + videos de relajación https://goo.gl/FKhZXM

Cómo bajar de PESO https://goo.gl/RpoGhm
Qué hacer si NADA funciona https://goo.gl/kwoZMQ
Cómo eliminar GRASA en la cintura https://goo.gl/Itwh3L
Cómo subir de peso https://goo.gl/GS1VIC
Quemar GRASA y no MUSCULO https://goo.gl/bC7FG3

La comida es muy IMPORTANTE - el cuerpo se hace EN LA COCINA, sígue a mi canal de cocina donde te enseño cómo comer muy rico y sano para ten

30 min Yoga para PRINCIPIANTES en CASA | Día 5 MalovaElena29m

CALENDARIO del mes + intro https://goo.gl/krkDeq
Finaliza tu práctica con meditación:
Meditación "Dejar de pensar" https://goo.gl/GAhuJD
Meditacion para dormir https://goo.gl/2L3rVq
Meditación "Estar presente" https://goo.gl/gvFNp8
Meditación para CALMAR la mente https://goo.gl/ZfQEVK Meditación "Sabiduría e Intuición" https://goo.gl/Z5R9Uy
TODAS rutinas de este programa están aquí https://goo.gl/CYUPX1
Errores que hacemos en Yoga https://goo.gl/hk6yi3

REGLAS PARA EL SORTEO DE LIBRO:
1. Publicar al menos 1 vez a la semana foto/video haciendo rutina del mes Octubre en SU CUENTA DE INSTAGRAM
2. Foto/video debe ser publicado en su perfil (NO STORIES ya que duran solo 24 horas)
3. Su cuenta debe estar ABIERTA (cuentas privadas no participan ya que no se puede ver las fotos)
4. Bajo último video del mes Octubre Viernes 03 de Noviembre en youtube dejar comentario con NOMBRE DE SU CUENTA DE INSTAGRAM para poder ver sus publicaciones durante Octubre, debe ser al menos 4 fotos o videos hac

Yoga: relax, anti stress, ansiedad - Yin yoga todos niveles30m

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Detalles de esta rutina
POR DONDE EMPEZAR https://www.youtube.com/watch?v=Tnc0gVBcCTI
Para OBESIDAD http://www.youtube.com/playlist?list=PLNH7cFJ42PKjWFWYRUytrL7mKpzi8nOqm
Para PRINCIPIANTES http://www.youtube.com/playlist?list=PL09C00CBF17D36B03
YOGA http://www.youtube.com/playlist?list=PL465EA5E34E024AC9
Warm up https://www.youtube.com/watch?v=AgOlilWfY8I

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